Ausreichend trinken: So bleibst Du fit und wach

Wasser macht wach: Es sorgt dafür, dass das Blut besser fließt und das Gehirn mit Nährstoffen versorgt wird. Daher solltest Du am Tag rund zwei Liter Flüssigkeit zu Dir nehmen. Doch viele Menschen trinken zu wenig, weil sie es schlichtweg vergessen.

Diese Tipps können Ihnen helfen:

Stelle Dir zwei Liter-Flaschen Wasser täglich in Sichtweite an einen Ort, an dem Du die meiste Zeit des Tages verbringst, zum Beispiel auf den Schreibtisch oder im Auto.
 Gewöhne Dir an, nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser zu trinken.

Du kannst auch über das Essen Deinen Flüssigkeitsbedarf ausgleichen. Setze wasserhaltige Nahrungsmittel auf Deinen Speiseplan, zum Beispiel Suppen, Gurken, Spargel und Melonen.